葉酸サプリ、選ぶべきポイントは?

妊活やる方、妊娠初期のほうが飲んだほうが良しと言われている葉酸サプリ。今ではその意識が浸透してきているので、みんなが飲んでおられます。ですが、葉酸サプリも色々なメーカーから出されているので、どれを選んだら良いのか戸惑ってしまうよね。どのように選ぶのが賢明のでしょうか。

葉酸は、妊娠初期のほうが呑む場合は、モノグルタミン酸型の葉酸が良いと言われています。モノグルタミン酸型葉酸というのは、食品ではないものから合成して作られた葉酸で、合成葉酸と言われています。食品から摂る葉酸の体内への吸収率が5割なのに対し、合成葉酸の場合は85パーセントなのです。そのため、妊娠初期には吸収率のよい合成葉酸を服するほうが、胎児のためにもなるので、厚生労働省も合成葉酸を食べることをすすめています。ですので、葉酸サプリを購入する時には、モノグルタミン酸型と仕様に書いてあるかどうか確認した方がいいでしょう。

また、余計な添加物が入っていないものを選ぶべきでしょう。例えば、人口甘味料や、着色料、香料などは胎児にも悪いものもありますから、そういったものが入っていないサプリを選びましょう。

葉酸だけではなく、妊婦さんが摂ったほうが良い、他のビタミン類が入っているかどうかも大切な点です。ビタミンB群やビタミンC,カルシウム、鉄、ミネラル等が入っているかどうか確認した方がいいでしょう。

葉酸はどうしてもにおいがありますので、葉酸サプリの匂いがきついと妊婦さんは飲み込むことがきつくなります。匂い対策をちゃんと行っているサプリを選びましょう。

またその葉酸サプリが、GMP認定の工場で作られているかも重要です。GMPは医薬品の製造とQCに関する基準のことです。医薬品が適正に製造されているか、QCされているか等、医薬品メーカーに求められている基準なのです。サプリのメーカーは医薬メーカーとは違うのですが、自主的にGMPの認定を取り、製造して掛かるサプリメーカーもあります。そういったメーカーが製造したサプリなら安心して購入することが出来ます。

価格の点でも、やたら高いと、積み重ねるのが大変ですが、あまりに短い葉酸サプリも少々不安になります。少ないからと言って、近づくのは危険かもしれません。http://www.redliononthesquare.co.uk/